私は、もともと便秘は無い人間でして、
妊娠中もほぼ便秘はなかったんですね。

ところが!

産後、入院中から便秘気味で、
出ることは出るんですが、コロコロ便だったり硬い硬い便だったりで、
切れ痔になってしまいました。。。。。。。

排便時、痛くて痛くて。

母乳で水分が奪われるせいなのか、
ホルモンの関係か。

そこで、2つ対策をしてみました。

まずは水。

マグネシウムを多く含むミネラルウォーターを
飲むようにしました。

マグネシウムは、うろ覚えですが、
腸内に水分を取り込む効用があり、便秘薬にも使われていますよね。

で、Héparの登場です。
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Héparが便秘にいいのは結構有名な話ですよね。

水でもう一つお勧めしたいのが、こちらの写真で

Héparの左に写っている、Rozanaという水です。
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炭酸水のミネラルウォーターなんですが、
一回調べたところ、たしかマグネシウムの含有量が

Héparよりも多いんですよね。

妊娠中に若干便秘気味?みたいな感じのときがあって、
そのとき偶然これをグビッと飲んだら、
すぐに!
本当にすぐに排便があって、、、
ただ強すぎて、腹痛と下痢が伴いました。。。

というわけで、水というのはまず一つおすすめでは
あるんですが、

産後の便秘気味のときに飲んだら

HéparもRozanaも効かず。

がんばって水分を積極的に摂って(カフェインなし。
カフェインは、利尿作用があるので意味がないとか)、

HéparやRozanaを飲んでみたけど、
やっぱり毎日便が硬くて、毎日お尻が痛い!


で、旦那に頼んで授乳中でも使える便秘薬を買いに
ファーマシーに行ってもらったんですね。

で服用したのがこちら。
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Dulc Soft という薬。
目盛りがついた小さな容器がついていて、
私の場合は、朝晩20mlを水に混ぜて飲んでいます。
(私は普通の成人女子なので、あなたも成人女子ならば、
同じ分量かと思います)

これは、そんなに強い便秘薬ではありません。
やさしく便秘を改善するというもの。

薬局の棚に並んでいるし、多分メジャーな薬だと思います。
ファーマシアンに言えば出してくれるでしょう。

ちなみにフランス語で便秘は、コンスティパシオンConstipationといいます。

で、で、
結局これが効きました。

これを飲んだら翌日の朝は痛くない!
スルッと快適!

あんまり薬も飲みたくないし、
2ボトル消費してやめたのですが(案外すぐに無くなる)、
やっぱり便が超かたくなってしまって、
血もかなり出て、つらくてしょうがないので、
再開して、それプラス、
お風呂の後におしりに軟膏を塗っていたら、
とても調子がいいです。
血もほぼでなくなった。痛くないし。

軟膏と言っても、実は、使っているのは、
使わなくなった乳首の切り傷用の薬です。

赤ちゃんがそのまま口に入れても大丈夫なんだから、
成人女子のお尻なら何の問題もなかろう、と
勝手に判断して使っています。

それがとっても効きます。

ワセリン買ってもいいけど、使わない乳首用のクリーム、
もったいないなと思って。お医者さんが聞いたら怒るかも。

最後に、フランスの座薬のお話。

産後の入院期間中、
出産して1日ぐらいは排便はありませんでした。
そんなに食べていないからか。

でもそのあと硬い便で排便があって、
かなりきつかったです。

なんてったって、会陰裂傷があったので傷が開きそうで怖くて。
(筋肉は別だから大丈夫らしいし、実際大丈夫でしたけど)

怖いけど便が硬くて力入れないと出ないし、
最後まで出なくて気持ち悪いし。

そんな調子なので、いよいよつらくなって、
便秘があってつらいですと助産師さんに訴えたら、
座薬をひとつくれました。

これで足りなかったらまた言ってねと言われましたが、
このときはそれで足りました。

で、フランスで出産される日本人の方にぜひとも
お教えしたいのが、
その、座薬の入れ方です!

座薬の入れる方向、向きについて。

ロケットみたいな形をしている硬めのグミみたいな薬
なんですけど、
その形から、当然ロケットの頭部分からお尻の中に入れるんだと
思っていたんですね私。
けど、旦那が教えてくれたんですが、ななんと、
ロケットのおしりのほうからお尻の中に入れていくんです。
そのおかげで、すんなりお尻の中に納まるんだとか。

たしかに、最初間違えていて、ぜんぜんお尻の中に入らず、
ナニコレ無理だよ!と思ったのですが、
入れる向きを間違えていたんですね。

日本でももしかしたらそうなのかもしれないですが、
人生で自分で入れて使ったことがあるのはイチジク浣腸のみ。
(下痢止めの薬が効きすぎたときです)

入れるときは、ベッドに横になって、身体を丸めるといいと思います。

入れたら、腸内に薬がいきわたるまで、
そのままベッドに横になって休んでください。

20分、30分ぐらいすると急に便意をもよおすので、
トイレに行く準備はしておいてください。

けっこう突然くるので、トイレが遠かったら、
トイレで待った方がいいかも。

中の便を少し柔らかくしてくれて、出ます。
スッキリします。そのときは。

でも、その後退院して、
便が硬くなる症状自体はなくならなかったので、
上記の薬を服用しました。

妊婦さんは、産後便秘になる可能性が高いと
思うので、準備しておいたらいいかもです。

助産師さんが便秘薬まで準備していてくれるとは
思わなかったので、けっこうつらくなるまで言わなかったけれど、
早めに言えばよかったです。